サッカーのキホンとは？

サッカーのキホンと聞くと
皆さんはどんなことをイメージされますか？

・ドリブル
・リフティング
・パス
・シュート

などのボール扱い（テクニック）をイメージされる方が多いのではないでしょうか？

私も含めて、
日本人はテクニックを
何度も何度も繰り返し反復して
習得するものだという認識があります。

サッカーの現場では、
コーンドリブルをひたすら行ったり、
1対1の練習を行ったり、
リフティングをひたすら練習したりする姿が良く見られます。

私自身も小学生の頃は
リフティングがうまい＝サッカーがうまい
と認識していました。

しかし、
ドリブルや
リフティング、
パスや
シュートなどの
テクニックは試合で使えて初めて意味のあるものになります。

つまり、
試合で使えないテクニックは意味がないということになります。

1vs1をひたすら特訓しても、
そもそも試合でボールを受けることができなかったら･･･？

自分たちのゴール前で1vs1を仕掛けても効果的ではないよね･･･

ということになります。

あくまでもボール扱い（テクニック）は
試合でより効果的なプレーを発揮するための方法だということです。

リフティングの練習とか、
コーンドリブルの練習を
たくさんしていませんか？

私たち日本人が行ってきた反復練習には、
動きのバリエーションを少なくする･･･
＝パフォーマンスが向上しない！という研究結果も出ています。

サッカーのゲームでは、
環境(状況)を知覚し、プレーを実行します。

なので、環境が変化する中で、
どういうプレーがいいか･･･プレーを選択し適応させます。

ドリブルの練習であれば、
コーンドリブルとかではなく、
【ドリブルで鬼ごっこ】とかの方が
環境の変化が起こるので、
鬼に捕まらないように作戦を考え、
鬼のいる位置を見ながらドリブルをしようとします。

ゲームの中では、
味方と相手、スペースを知覚して、
その状況に応じたテクニックを選択しプレーします。

味方と相手とスペースが変化する状況の中
＝試合に似た状況

の中でトレーニングしていくことが、
良いサッカー選手になる上でとても重要になります！

そんなトレーニングを繰り返すことで、
サッカー選手として成長をしていきます♪

まだまだ書ききりませんが、また今度にさせていただきます！